Yoga für körperliche, mentale und spirituelle Fitness
Stärke deinen Körper, deinen Geist und deine Seele mit Vinyasa Yoga. It‘s a moving meditation!
Für den Körper
Yoga macht dich fit – wir trainieren deine Kraft und deine Ausdauer für einen gesunden und starken Körper.
Für den Geist
Yoga ist eine bewegte Meditation – die verschiedenen Asanas verlangen deine komplette Aufmerksamkeit, leeren deinen Kopf und bringen dich in den jetzigen Moment.
Für die Seele
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Energien des Körpers auszubalancieren und die Seele zu nähren.
Du suchst eine Yogastunde - ist es meine?
Bin ich deine neue
Yoga Lehrerin?
1, 2 oder 3 – ob du wirklich richtig stehst, siehst du, wenn der Link aufgeht! ⬇️
Du bist hier richtig, wenn du dynamische Yoga-Lektionen suchst. Wir bauen Kraft und Kraftausdauer auf und achten dabei auf die physiologisch korrekte Ausrichtung der Asanas, um deinen Körper vor Verletzungen zu schützen.
Du bist hier richtig, wenn du den Zugang zu dir und deinem Körper wiederfinden oder stärken, dein Wohlbefinden verbessern und dein Nervensystem zur Ruhe bringen möchtest. Keine „Quick Fixes“ sondern nachhaltige Vergrösserung deiner Kapazität ist unser gemeinsames Ziel.
Du bist hier richtig, wenn du einen bodenständigen und in deinen Alltag integrierbaren Zugang zur Yoga-Philosophie und dem achtgliedrigen Pfad des Yoga suchst.
ICH FREUE MICH AUF DICH!
Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens.
B.k.S. Iyengar
Lust auf Vinyasa Yoga? in Hochdorf und Hünenberg
Gruppen kurs
Suchst du ein ganzheitliches Work-in für deinen Körper und deinen Geist?
GLOW Yoga ist eine Kombination aus einem kräftigenden und ausdauerfördernden Vinyasa Flow und darauf folgenden ruhigeren, Raum schaffenden Asanas.
Freitag, 09:30 – 10:30 Uhr in Hünenberg (freie Plätze)
Anmelden kannst du dich hier. Oder schreibe mir eine Nachricht via Whatsapp:
Weitere Infos auch unter https://www.fitnessparadies.ch/glow-yoga.html.
Denke nicht nur mit deinem Kopf, denke mit deinem ganzen Körper.
Eckhart Tolle
Wie dich Mein Yoga Unterricht weiterbringt
Finde deine Mitte
Zugang zu dir selbst finden
Yoga ist nicht das Erreichen einer bestimmten Form (sei es die äussere Form der Asanas oder der “perfekte” Geist), sondern deinen ganz individuellen Zugang zu dir selbst zu finden. Ich unterstütze dich mit Hinweisen und Inputs, deine innere Stimme zu hören.
Abwechslung und Routine
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Stil. Ich unterrichte vor allem sogenannte „Ladder Flows“ - wir bauen eine Sequenz in mehreren Schritten auf, repetieren diese und hängen neue Posen an. Jedes Mal neu - und dennoch so, dass du durch die Repetition von gewissen Übergängen die Abläufe immer besser kannst. Wie beim Tanzen!
Einzelstunden nach Bedarf
Dass sich keine Fehler einschleichen oder wir deine Yogapraxis auf ein neues Level heben können, kannst du Einzelstunden nach Bedarf buchen, in denen ich mich ganz dir widmen kann.
Weniger Stress
Die regelmässige Bewegung hilft dir, im Körper festsitzende Stressenergie abzubauen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Starker Körper
Mit gezielten Yoga-Flows für den Kraftaufbau stärkst du deinen gesamten Körper und baust Kraft auf. Ebenso forderst du dein Herz-Kreislauf-System und verbesserst deine Ausdauer - im Gruppenkurs oder im 1:1-Setting. Ein starker Körper ist die beste Basis für stärkende Gedanken.
Vom Kopf zurück in den Körper
Der durchgetaktete Alltag unserer Gesellschaft führt oft dazu, dass wir nur noch im Kopf leben und es gar nicht merken. Das zeigt sich in einfachen Dinge wie, dass wir unser Durst- und Hungergefühl oder den Toilettengang aufschieben. Dein Nervensystem kommt erst zur Ruhe, wenn du auf diese kleinen Dinge achtest. Yoga hilft dir dabei, vom Kopf wieder in den Körper und ins Herz zu kommen.
Was ist GLOW Yoga?
Suchst du ein ganzheitliches Work-in für deinen Körper und deinen Geist?
GLOW Yoga ist eine Kombination aus einem kräftigenden und ausdauerfördernden Vinyasa-Flow und darauf folgenden ruhigeren, Raum schaffenden Asanas.
Die Verbindung von Ruhe und Kraft hilft dir, festsitzenden Stress zu lösen und so deine Kapazität für die Herausforderungen deines persönlichen Alltags zu vergössern.
Mit der neu gewonnenen Harmonie von Körper und Geist fühlst du dich in deiner Haut rundum wohl und strahlst von innen heraus!
GLOW Yoga ist dynamsich und bringt dich zum Schwitzen – suchst du eine ruhige Yogapraxis, empfehle ich dir gerne eine meiner Kolleginnen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – du bist jederzeit in einer Probelektion willkommen.
Letzte Posts
Not another Yoga-Blog… keine Angst, es geht um weit mehr: Ernährung, Yoga, Mindfulness, Spass, Lebensfreude, Lachen - alles dabei. More Content coming soon!
Yoga ist für alle da
Vor Kurzem bin ich auf einem Yoga-Account wieder einmal über…
weil du es dir wert bist
Preis Pro Stunde & im Abo
für Einzelbesuche des Gruppenkurses in Hochdorf oder Hünenberg
Einzelstunde GLOW Yoga
Schnupperlektion für CHF 20
für 10x GLOW Yoga in einem Zeitraum von 6 Monaten
GLOW Yoga in Hünenberg oder Hochdorf
gültig über einen Zeitraum von 6 Monaten
weitere Abos siehe SportsNow-App
pro Stunde vor Ort
(aktuell sind alle Plätze besetzt – melde dich für die Warteliste)
bei dir zuhause (oder im Freien)
online (CHF 10 Rabatt)
kostenloses Vorgespräch
individueller Flow
Video oder A4-PDF deines Flows
kostenloser Support bei Fragen (via Textmessage)
Rabatt bei Packages
Glow with the flow
Grow with the Flow!
Deine Ziele
Mehr Kraft & Ausdauer
Du möchtest deinen Körper stärken und dich kraftvoll fühlen – traditionelles Krafttraining an Geräten und im Fitnessstudio liegt dir aber überhaupt nicht. Yoga macht deine Muskeln stark und gleichzeitig geschmeidig. Und du trainierst dein Herz-Kreislauf-System.
Mehr Verbindung & Authentizität
Dein Alltag ist durchgetaktet, vielleicht fordert dich der Job und du hast eine Familie, die dich braucht. Wie schnell verliert man im Alltagsstress die Verbindung zu sich selbst, weil wenig Zeit zum Durchatmen bleibt. In meiner Yogastunde legen wir viel Wert auf die Verbindung zu dir selbst: du spürst dich und deinen Körper und kommst wieder ganz bei dir an.
Mehr Präsenz & Zufriedenheit
Vinyasa Yoga ist dynamisch. Die Konzentration auf Bewegung und Atmung fordert dich heraus, dich ganz auf den Moment zu konzentrieren und im Jetzt anzukommen. Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift – erst wenn du vollständig im Moment präsent bist, kommst du ganz bei dir an. Und genau dort liegt der Schlüssel für deine Zufriedenheit.
Mehr Ruhe & Frieden
Du suchst mit deinem Training neben körperlicher Fitness zusätzlich mehr inneren Frieden und weniger Stress – und das ganze im Einklang mit dem spirituellen Aspekt in deinem Leben und der Heilung von emotionalen Traumata? Dann bist du hier richtig. Gelebte Spiritualität mit viel Bodenhaftung und Mindsetwork ist alles mit dabei.
Flow. Glow. Grow.
Das bin ich
Ich bin ausgebildete Pädagogin (Sek II), Hypnosetherapeutin, Mentalcoach, Kinder- und Jugendtherapeutin und Yogalehrerin (YTT200 Yoga Alliance anerkannt). Aktuell absolviere ich eine Weiterbildung zum Thema «traumasensibles Yoga», mein 300h YTT und die Ausbildung zur somatischen Therapeutin.
Die Geburt meiner beiden Mädchen hat mich auf einen Weg der Fragen geführt: Warum tun wir, was wir tun? Warum reagiere ich, wie ich reagiere? Und macht es überhaupt Sinn, was «man» so tut? Was glaube ich über mich, das Leben und die Welt?
Yoga hat mich auf dieser Reise zu mir selbst begleitet: als Workout für meinen Körper und als Herzöffner für mein spirituelles Wachstum. Und auf diesem Roadtrip zu mir selbst war und ist mir Bodenhaftung und Alltagstauglichkeit unglaublich wichtig. Als Mutter von zwei Kindern bleibt wenig Zeit für ausgedehnte Rituale und lange Meditationen – deshalb gilt für mich: Leben im Moment ist das Ziel.
Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder Mensch von Grund auf gut und wertvoll ist – und dass alles Verhalten, das wir in unserem Alltag zeigen, einen Grund hat. Auch das weniger gute. «Hurt people hurt people», heisst es so schön. Aber zum Glück eben auch: «Healed people heal people».
Ein gesunder, starker Körper ist ein wichtiges Werkzeug auf dem Weg zu dir selbst. Ich glaube, dass viel zu oft nur mit dem Kopf und viel zu wenig mit dem Herzen und dem Körper gearbeitet wird. Somatische Arbeit und Bewegung bringt uns häufig mehr als reines Mindset-Work und kann ungemein helfen, ein erfülltes, glückliches Leben zu führen.
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Jeden Freitag von 09:30 – 10:30 Uhr im Fitness Paradies in Hünenberg.
Und ganz wichtig: Solltest du knapp bei Kasse sein, dann melde dich bei mir. Wir finden bestimmt eine Lösung.